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01.Dec.2022

找到對方法，持之以恆，你也能夠跟肥胖說再見
【飲食】【心靈】【運動】是最重要的關鍵

不只有女生注重體態，就連男生也因肥胖而煩惱不已，但其實減重最重要是要找對方法以及持之以恆

飲食	心靈	運動
學習如何健康飲食，透過每日的飲食記錄，知道每天吃到肚子的熱量，同時兼顧所需營養。	造成肥胖的大半原因都是來自心理，可能是工作或家庭壓力…等等，透過吃來舒壓迴避，因此透過靜思冥想來觀照內心，跟自我和解，為減重之旅加油打氣。	有效的运动方法，并且持之以恒，能够在减重之路达到事半功倍的效果。

運動醫學權威教授陳俊忠博士醫師多年倡議「最合乎人性的運動養生模式」

不僅可訓練肌力、骨骼保護力，亦可達成身體及心靈的健康的目的，是一種更自然、安全且高效率的運動方式
全身垂直律動運動，讓運動不在是負擔而是享受，輕鬆在家即可享受運動的樂趣
全球運動醫學權威陳俊忠教授談《向肥胖說再見！減肥人生從此順暢》