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  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    17.May.2024

    世界高血壓日:準確量血壓,控制血壓,延長壽命

    高血壓 是指動脈血壓持續升高,由於血壓的變動是動態性的,因此,在懷疑高血壓時,需另行監測2次以上及連續3次 在不同時間內測得『平均血壓值皆大於140/90 mmHg』時,才能夠診斷為高血壓。
    但對於有冠狀動脈疾病、糖尿病、慢性腎臟疾病及使用抗血栓藥物預防中風 的病人,當收縮壓≧130 mmHg, 舒張壓≧80 mmHg,就要考慮有高血壓。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    12.May.2024

    國際護師節-愛就從關心足底開始

    大家對於護理的想像,大多都是從新聞上所看到的「護理人員短缺」,甚至從幾年前COVID-19大流行期間,更是被形塑了穿著隔離衣、汗流浹背的形象,這些第一線護理人員是維護國人健康最重要的資產。但是,台灣護理人員平均服務年資僅7.7年,10家醫院就有9家缺護理師,有執照的護理人員僅6成留在臨床照顧病人。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    07.May.2024

    世界哮喘日:Asthma Education Empowers

    氣喘和哮喘其實是同一種疾病的不同稱呼,氣喘(哮喘)是最常見慢性呼吸道有猝死危險的疾病,世界衞生組織估計世界有三億人罹患此病,在台灣成人約10%,小孩有20%人口有氣喘。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    03.May.2024

    今日的『運動處方』,明日的『疾病預防』

    今天探討的主題是運動處方
    對象多為已有病在身、體能較差的亞健康者,妥善運用運動處方有助於改善或提升體適能(心肺適能、肌肉適能..等)、身體靈活性、柔軟度、平衡感..等。
    而完整的運動處方五大要素:運動種類(Mode)、漸進調整(Rate)、運動頻率(Frequency)、運動強度(Intensity)、運動時間(Time)。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    30.Apr.2024

    最佳的長壽運動是什麼?

    根據丹麥名為哥本哈根城市心臟研究(CCHS)的前瞻性人群研究,對8577名參與者進行了長達25年的全因隨訪,1991年10月10日至1994年9月16日期間開始追蹤死亡率,直到2017年3月22日,進行全因死亡率分析,結果發現:網球、羽毛球和足球等運動對長壽效果特別顯著。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    22.Apr.2024

    世界地球日

    在世界地球日,許多組織和健康機構會舉辦相關活動,如環保健康齊步跑,鼓勵人們參與並提高對環境保護的意識。美國的「Move Your Way」活動與台灣地球日健行活動,就是很好的例子,它提倡即使是短時間的身體活動,也對環境保護有助益。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    17.Apr.2024

    世界血友病日:預防出血是全球護理標準

    今年世界血友病日的主題是:「預防出血是全球護理標準」,將預防出血治療列入護理標準程序,也以持續補充、維持與目前台灣血友病治療的凝血因子濃度,當作重度血友病病患的常規治療,讓零出血成為可能,共同迎向全面且不設限的生活方式。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    16.Apr.2024

    朱芯儀視障心理師的正面能量很強,垂直律動幫助大

    缺乏身體活動是視力障礙者的一個嚴重的健康問題,研究顯示:大多數(83.3%)視覺障礙者未達每日身體活動建議量,視覺障礙者較視力正常者每天平均少了 26%的步數及少了48%的MVPA時間,且視覺障礙愈嚴重、罹患時間愈短者,身體活動愈不足,導致其罹患肥胖的比例是一般健康者的1.5-2倍。視覺障礙者因為明顯低強度的體力活動,可能會損害肌肉表現和骨礦物質密度。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    11.Apr.2024

    世界巴金森日

    巴金森病 是台灣最常見的神經退化疾病之一,僅次於失智症。全國約有8萬名巴金森病患者。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    07.Apr.2024

    世界健康日:我的健康,我的權利(My health, my right)

    這個主題強調每個人在任何地方都應該享有健康的權利,包括獲得醫療服務、教育、信息、安全飲用水、清潔空氣、優質營養、高品質住房、適當的工作和環境條件,以及免受歧視的自由。呼籲全球共同努力,保護和促進人人的健康權利。當然也不能忽略身體活動對健康的重要性與權利。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    24.Mar.2024

    世界結核病日:是的!我們可以結束結核病!

    為紀念1882年Robert Koch博士發現了結核病是一種由結核分枝桿菌引起的傳染病,這一發現為診斷和治療結核病開辟了道路。因此將每年的3月24日訂為世界結核病日,旨在提高公眾對 #結核病(#Tuberculosis,又稱TB)的認識,並加強結束全球結核病流行的努力。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    21.Mar.2024

    世界唐氏綜合症日

    人體正常細胞有23對染色體,而唐寶寶的第21對染色體多了1條,也就是說有3個染色體21(trisomy 21),因為第21對染色體的突變,導致了對唐氏症者多方面的影響。因此,聯合國大會把每年「3」月「21」日定為世界唐氏綜合症日,提升社會大眾對於唐氏症者的認識,讓唐氏症者家庭有機會走出黑暗,願意放開心胸與大眾互動,藉以提高公眾關注並倡導 #唐氏綜合症 人士的權利

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    14.Mar.2024

    世界腎臟日

    根據估計,慢性腎臟病 (CKD) 影響著全球超過 8.5 億人, 更在2019年間導致超過310 萬人死亡。目前 #腎臟病 已經成為全球第八大、台灣第九大死亡原因。 如果腎臟病問題再不加以解決,預計到2040年將成為第五大死亡原因

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    08.Mar.2024

    運動醫學是什麼?

    我是運動醫學博士,但很多人對於運動醫學不是很清楚,甚至常問的問題有
    透過運動來解決健康問題嗎?
    幫助運動員可以讓自己體能技能更加進步呢?
    一般的運動者沒辦法用運動醫學嗎?

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    01.Mar.2024

    『戶外運動』VS『室內運動』

    選擇戶外運動或室內運動是取決於個人喜好、目標和特定的要求。有些人喜歡在自然中運動,享受戶外的新鮮空氣和風景;而有些人則更喜歡在受控的室內環境中進行運動,較為方便且不受天候限制。
    戶外與室內的差異性可以用以下的觀點來與大家說明

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    15.Feb.2024

    年後大吃大喝,來律動減肥

    根據衛福部國民健康局過去(2011)「國人於春節期間體重控制調查」結果發現,有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重,有近4成1的民眾表示過年期間體重會增加,平均約增

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    05.Feb.2024

    運動對癌症的預防效益

    可與急性運動肌肉收縮產生的物質有關。在人體中,急性運動血清(運動后 0-24 小時收集),具有誘導抑制癌細胞生長的血清學變化,但在體外似乎不會誘導細胞凋亡。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    04.Feb.2024

    世界癌症日

    2020年有近1000萬人死於癌症,占死亡人數的近六分之一。最常見的癌症是乳腺癌、肺癌、結腸癌、直腸癌和前列腺癌。預計2018年至2040年間,全球新發癌症病例將增長50%。國際癌症研究機構(IARC) 在 2000 年發現了1010萬新發癌症病例,2018年為1810 萬例,預計到 2040 年每年將有 2700 萬新發病例。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    01.Feb.2024

    免疫力 是什麼?

    免疫力,是一種保護身體免受「病毒、細菌、微生物、癌細胞」等侵害的機制。免疫力機制則包括「先天免疫系統」和「獲得性免疫系統」,兩種系統是密切合作,而不是互相排斥的。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    19.Jan.2024

    『主動運動』VS『被動運動』

    今天探討的主題是『主動運動 』VS『被動運動』
    很常有人詢問我:「教授教授,是主動運動好還是被動運動好」。其實兩者都有其優勢,根據自身的具體情況而做出適當的選擇,如身體狀況允許,兩者之間找到平衡是最棒的運動方式,看完

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    24.Jan.2024

    「這種運動」不用外出就能延緩骨鬆、肌少症

    更年期(menopause),是女性必經的過程,通常發生在45歲到55歲之間。雖是屬於正常的生理變化,但往往也是女性一生中害怕的一道關卡之一。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    19.Jan.2024

    花蓮慈濟大學第一屆初階臨床運動處方研習

    擔任「運動是良藥」、「運動行為 診斷」、「垂直律動」與「等速肌力訓練原理」的講師,期盼為去年年底(12/22)在花蓮市衛生局設立的「AI智慧系統輔助的精準臨床運動中心」,培訓第一批基層推廣與執行的人力

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    24.Jan.2024

    從「身心靈環保運動」做起,讓心理更健康!

    現代人們較注重的健康通常都是治療已發生疾病、並保持「身體的健康」,並非「心靈的健康」。若我們可在未發生疾病前,維持「健康的身心靈」,健康的身體不僅可讓我們能做我們想做的事,甚至對社會來說,也能減少後端醫療資源在全世界老化人口增加的投入。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    04.Jan.2024

    身體長期發炎怎麼辦?「慢性發炎」恐致癌症、失智症!

    提到發炎,大家最常遇到就是感冒、喉嚨或者是跌倒、傷口發炎了!但是,還有一種狀況叫做慢性發炎,此狀況會慢慢地侵蝕身體,等到對身體造成損害時,通常修復難度也比較高,因此從發炎到慢性發炎都是我們不可忽視的問題

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    26.Dec.2023

    全國第一個AI智慧精準臨床運動中心正式揭幕

    花蓮市衛生所與慈濟大學 合作,經由慈濟大學社會責任計畫支持,結合立法院厚生會運動醫學委員會、 台灣健身運動醫學推廣協會Taiwan Society of Exercise Medicine、專業律動及AI智慧精準運動設備研發製造大廠-明根股份有限公司等單位的通力合作,設立了全國第一個「AI智慧系統輔助的精準臨床運動中心」

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    20.Dec.2023

    台灣好好退休協會成立大會

    台灣預計在2025年邁入超高齡社會,今年更是戰後嬰兒潮退休元年,預估10年內將有278萬人陸續退休,畢業於成大護理系的簡鈺珊和一群「三明治世代」,共同成立「台灣好好退休協會」。

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    15.Dec.2023

    世界強化免疫日

    12月15日是 #世界強化免疫日(World Strengthened immunity Day)。是1988年第41屆世界衛生組織大會確定並實行的。世界強化免疫日主要是為消滅 #脊髓灰質炎 而設立的。
    脊髓灰質炎(又稱 #小兒麻痹症)是少數能被消滅的疾病之一,這主要是因為人是脊髓灰質炎病毒的唯一感染者、已經有有效的疫苗、免疫能終生持續存在。有關脊髓灰質炎的防治,也是人類對抗疾病的醫學史中,引導以下事件的關鍵:

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    24.Jan.2024

    整合資源,落實運動是良藥的理念

    近期參與 #厚生會運動醫學推廣委員會 事務,邀請陽明中部醫學系校友與醫療、運動產業人士,一起討論如何整合衛生局、醫療院所、運動產業與社會團體資源,落實執行與推動 #運動是良藥 的理念。
    當天有七位校友參加,包括:台中市衛生局 曾梓展 局長、新竹市衛生局 #陳厚全 局長、澄清醫院 #劉金明 院長、草屯療養院 #藍祚鴻 院長、秀傳醫院國際長 張教授 (張武修) 教授、草屯療養院研究醫師 #郭博昭 教授,與我這位最老的第一屆校友。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    03.Dec.2023

    國際身心障礙者日

    在過往,身心障礙者的刻板印象受到社會觀念、文化背景、媒體表現等多方面因素的影響,且這些資訊不全面是正確的,而導致大眾對身心障礙者的誤解及歧視。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    01.Dec.2023

    世界愛滋病日

    民眾對愛滋病經常會有以下迷思與誤解,誤以為只有同性戀者才會感染愛滋病,而且一定要經由與愛滋患者進行性行為,才會傳播愛滋病,一旦感染愛滋病就無藥可醫,愛滋病只會傳染給衰弱者,甚至會經由空氣傳播,因此才有世界愛滋日的活動。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    27.Nov.2023

    身體健康遠比事業成功更重要

    陳立洋博士(風哥揪健康),虹映科技(JoiiUp)創辦人退休後每周一天回到陽明交大上課,上學期在跨專業長期照護與管理碩士學位學程的碩士班學生,講授運動處方與體適能,下學期則是開設:非傳染性疾病精準運動處方。近年AI是很熱門的議題,得知虹映科技(JoiiUp)的風哥-陳立洋博士,已經將AI導入預防醫學實務服務,特別邀請他來分享,講題為:健康促進與AI匯流新時代,內容精彩,以下分享幾個亮點。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    23.Nov.2023

    112年資訊月暨臺灣教育科技展

    11月9日去參與了《112年資訊月暨臺灣教育科技展》,主題為「數位領航、資安聯防」,並以「數位技術」、「AI應用」、「資安防詐」及「樂齡樂園」為四大主要內容,在參展過程中,發現近期體力活動減少及身體活動量下降的原因是多方面的

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    15.Nov.2023

    2023世界慢阻肺日

    世界衛生組織將每年11月第三周的週三定為世界慢阻肺日,宗旨是幫助人們提高對COPD的認識,改善COPD診斷不足和治療不力的現狀。2023年11月15日是第22個世界慢阻肺日,今年的世界慢阻肺日主題為『呼吸就是生命-儘早行動』

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    14.Nov.2023

    2023世界糖尿病日

    今年世界糖尿病日傳遞的主要訊息為「衛教為將來(education to protect tomorrow) 」,強調提供醫事人員與糖尿病患者更好的衛教資訊,而活動的重點則是延緩或預防第2型糖尿病和糖尿病相關併發症,口號是『瞭解您的風險,瞭解您的應對措施』 。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    31.Oct.2023

    《運動比你想的還輕鬆》新書發表會

    《運動比你想的還輕鬆》終結惰性、突破限制的人性運動,透過被動式的創新運動模式:垂直律動與水平律動,這兼顧可近性、方便性與安全性,且突破年齡、身體狀況、外在天氣、環境等限制,希望缺乏運動的人,也能堅持運動的好習慣。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    28.Oct.2023

    2023世界男性健康日

    今天(10月28日)是世界男性健康日,其實很多男性對於健康觀念都低於女性,根據醫學研究顯示,男性的平均壽命比女性少2到3歲,且男性年長後更孤僻,不像女性較願意參加運動與社交活動,因此,藉由男性健康日來呼籲男性,不要因為傳統觀念而忽略自身的健康。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    25.Oct.2023

    參加2023心肺復健國際研討會

    很榮幸參加由台灣復健醫學會 、財團法人台北市連倚南教授復健醫學教育基金會所主辦的『2023心肺復健國際研討會』,不僅與好朋友黃美娟院長、王亭貴副院長及陳思遠主任等相聚,且也認識許多健康領域的專家學者,從他們的演講中學習到許多新知,有助於拓展自己的學術視野。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    20.Oct.2023

    2023世界骨質疏鬆日

    今天(10月20日)正好是其中的「世界骨質疏鬆日」,現代人因為日益嚴重的靜態坐式生活型態,大量減少負重與肌肉活動,急速增加骨質疏鬆的風險,尤其是高齡長者與停經後的婦女,25年前(1998年),世界衛生組織特別將每年10月20日,定為世界骨質疏鬆日,由國際骨質疏鬆症基金會(IOF)組織全球各個國家開展活動,旨在提高預防、診斷和治療骨質疏鬆症和代謝性骨病的認識。

  • 運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
    18.Oct.2023

    使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作

    今天我使用的竹製登山杖,是推動不倒翁教室的郭健中醫師送我的,「不倒翁學校 健走杖運動 」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程,結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗,使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。