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垂直律動訓練
31.Jul.2015

何謂全身垂直律動運動?

全身垂直律動運動,發展
律動是全世界最輕鬆有效的「被動式運動」
1970

訓練太空人

BODYGREEN
1980

訓練運動員

BODYGREEN
2000

復健醫療與運動醫學

BODYGREEN
2006

BODYGREEN律動運動設備

BODYGREEN
最早的全身律動訓練概念起源於1900年,由美國凱洛格(John Harvey Kellogg,1852 ~ 1943)醫生發明全身震動椅,供其病患使用。

一直到1970年全身垂直律動運動被前蘇聯應用於訓練太空人,用來提升太空人在太空中的健康指數及肌肉強度,以解決太空人長期在無重力的環境下身體訓練的問題及延長在太空上生活的時間,因此前蘇聯太空人在太空停留的時間,遠高於美國太空人在太空停留的時間,因而受到世人矚目。

全身垂直律動運動於1980年代,擴大應用到訓練運動員上,經此訓練之運動員其成績皆有明顯的提升,進而被廣泛研究與應用,二十一世紀後此運動方式更進一步擴大應用到其他醫療領域如復健醫療及運動醫學等。2006年BODYGREEN律動運動設備結合此運動方式,將運動器材變得簡單,滿足人性渴望透過運動促進健康,讓運動不再是負擔,而是一種享受。
 
全身垂直律動運動,原理
全身垂直律動運動是一種如同跳繩
與垂直彈抖的被動運動



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全身垂直律動運動源自於人體成長與運動皆受地心引力影響,地心引力對人體作用為垂直方向透過由下而上 ,由外而內達到全身運動刺激的效果。

在不增加心肺負荷的狀況下,律動波透過盤面,以正弦波的速度與加速度直接帶動人體上下律動運動,溫和刺激全身各部位,提升身體活動能量進而促進身體健康。

在運動養生基礎上,最佳的運動養身方式就是將身體放鬆到極大化,又可刺激全身各部位,進而達到運動養身保健效益。

這樣的運動養身方式是最安全有效的,身體各部位的組織透過律動的刺激,不但可以提升身體的活動能量,更有益健康促進,因此垂直律動被動運動是一種輕鬆又自在的運動。
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全身垂直律動運動,與跳繩運動
運動效益有異曲同工之妙
BODYGREEN
全身垂直律動運動是屬於全身性的運動,十分細膩,涵蓋的範圍上至毛髮,下至足趾,無不彈動,這是一般運動所無法做到的。與跳繩運動後所產生的全身性鍛鍊有異曲同工之妙。

研究證實,跳繩是一項簡單但是具有高強度的全身性運動,其運動方式是以上下垂直跳躍,帶動全身上下運動,所以在跳繩時,人體各組織同時受到鍛鍊和發展,從此一運動過程中獲得更多的運動效益,進而讓身體更加健康與強壯。

專家更認為,跳繩用於訓練人體的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力有很大的成效外,更可培養身體的靈活性、協調性,以及頑強的意志和奮發向上的精神。
因此,跳繩運動經常被用來做為高效率肌力訓練的方式之一,不僅能鍛鍊下半身的肌群外,也能訓練手臂、肩膀與核心肌力,增強身體的耐力、持久力與協調能力來提升運動表現,對於各種不同類型的運動員來說,都是訓練上不可缺少的項目之一。

全身垂直律動運動,是以正弦波帶動人體上下規律的被動式垂直彈抖運動,在律動波的刺激下,全身呈現諧震現象,促使肌肉收縮伸張,藉此達到相對運動效益,讓健康由內而外散發出來。

此運動是在放鬆的狀態下進行,因此對於心肺的負擔較一般運動為低,相較於跳繩運動全身垂直律動運動其實是一種更具安全性、更能舒展身心的運動。
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全身垂直律動運動,與養生
看似簡單,擁有深厚的內涵


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《百練不如一走, 百走不如一抖》,《抖》是中華民族傳統的鍛鍊方法之一。
保健專家建議,每天上下抖動身體,進行適當的運動,可以消除身心疲勞,幫助釋放壓力,為健康充電。

大多數人都認為運動要氣喘吁吁與大汗淋漓效果才會好,其實太過於激烈運動,因過度的體能消耗,讓身體一直疲於奔命,導致內在的虛耗,身體本能地需要補充大量的休息與飲食,反而造成身體容易受傷而老化。

全身垂直律動運動,運用正弦波帶動人體由下而上律動,溫和刺激身體每個部位,在不增加心肺負擔的狀況下,以規律的律動運動,讓人體達到全然的放鬆。因此律動運動比起激烈運動,更能溫和提升身體各方面的能力,進而提高身體素質,讓身體與心理完美調和,進而達到養生運動目的,藉此輕鬆享受健康養生與運動舒壓的高品質生活。

全身垂直律動訓練,應用機構
新世代的運動新科技,用專業成就健康生活

 
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