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律動私教
27.May.2017

【姿勢教學】律動調理

【姿勢教學】律動調理
頭痛、眼睛酸澀  貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 刺激視覺及聽覺神經,活化腦神經,促進微循環,舒緩眼部肌肉
  • 改善偏頭痛及眼睛酸澀症狀
  • 刺激臉部淋巴代謝循環,緊實臉部肌肉,消除細紋
【姿勢教學】律動調理
【姿勢教學】律動調理
肩頸痠痛、五十肩 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 律動可誘發頸肩肌肉的收縮伸張,增加周邊血流量及細胞帶氧量
  • 加速發炎細胞組織的修復,可改善肌肉與關節疼痛及肩頸僵硬
  • 舒緩放鬆肩部肌肉,有效改善肩頸不適等症狀
【姿勢教學】律動調理
【姿勢教學】律動調理
腰背痛 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 強化核心肌群,降低腰背關節組織的壓力
  • 放鬆背部及腰部肌肉,緩解下背不適的症狀
  • 改善腰背疼痛,強化腰背部肌群
【姿勢教學】律動調理
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膝關節退化 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 律動刺激促使間葉系幹細胞提升關節軟骨組織暨細胞的再生能力,進
  • 而修復退化受損軟骨組織
  • 律動刺激膝關節軟骨組織潤滑液的分泌,活化關節組織,提升活動力
  • 律動誘發腿部的肌肉收縮伸張,提升腿部肌力降低關節受力
【姿勢教學】律動調理
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頻尿、膀胱無力 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好

  • 縮肛提臀可刺激括約肌收縮,鍛鍊膀胱括約肌
  • 有效改善夜尿、頻尿、膀胱無力及尿失禁等症狀
【姿勢教學】律動調理
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預防內臟下垂 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 鍛鍊核心肌群,改善腰背疼痛,增加平衡感及協調
  • 預防並改善內臟 ( 子宮、膀胱、胃 ) 下垂
  • 是穩定脊柱、支撐身體相當好的訓練
【姿勢教學】律動調理
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靜脈曲張 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 增強全身及下肢肌肉力量,可幫助靜脈血液回流
  • 預防靜脈血液蓄積導致的血管壁變形,改善靜脈曲張現象
  • 提升靜脈回流速度,促進新陳代謝
【姿勢教學】律動調理
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心腦血管疾病 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 律動可以降低血液壓力
  • 律動可以降低心臟壓力,提升心臟血容量
  • 律動可以提升腦部血容量與氧及微循環
  • 律動可以提升心血管的年輕指數
【姿勢教學】律動調理
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身材雕塑 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
【姿勢教學】律動調理
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身材雕塑 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 透過幹細胞作用,抑制脂肪細胞的生成與分化代謝脂肪細胞
  • 改善肥胖症狀與降低體脂率
  • 刺激全身細胞,加速血流速度,提升新陳代謝率
【姿勢教學】律動調理
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打鼾與呼吸中止症 貼心小提醒:使用強度以個人感覺最舒服的段速效果最好
  • 促進全身組織,誘發肌肉收縮與伸張(包含喉嚨與呼吸道周圍肌肉)
  • 提升喉嚨周圍與呼吸道組織器官的肌肉張力
  • 解決肌肉張力退化與肥胖問題,改善打鼾症
【姿勢教學】律動調理